Estadísticas: 13,5 Km (¿por qué menos según Google Earth?) ; 441 m de subida acumulada.
Desde el ayuntamiento subimos a Cal Ganxo por el camino de Can Roca. Tomamos el SL C-99 (el camino a La Morella), lo dejamos en la cima occidental de la Pleta del Cérvol y bajamos al Poal por un camino no muy bien marcado. Con un poco de suerte, en Puig Solà quizá coincidamos con algún grupo practicando la escalada, que siempre es digno de ver.
Llegamos al Poal tras 5,3 Km. El resto del recorrido transcurre por asfalto, con varios puntos de retirada:
Tras 6,7 Km llegamos al paseo marítimo, donde puedes tomar el bus CF1 o L94.
A los 7,8 Km pasamos a la altura de la estación de Renfe «Castelldefels Playa».
Seguimos el paseo marítimo hasta la plaza de las palmeras, y desde allí volvemos al ayuntamiento bordeando el canal olímpico y pasando por el parque del campus de la EPSC.